Menstruációs ciklus coaching

Hónapról hónapra ugyanaz történik és nem érted, miért?

A tested jelez, csak eddig nem volt a jelek megértéséhez térképed.
Él benned egy ritmus.
És amikor megtanulsz vele együtt mozogni, minden elkezd a helyére kerülni.

Fel szeretném fedezni a ritmusomat

„Valami nincs rendben velem”

Sok nő úgy él, mintha minden nap ugyanannyi energiával, fókusszal és stabilitással kellene működnie (mint egy férfinak). Miközben a testünk nem így működik.

A ciklusunk hatással van: az energiaszintünkre, az érzelmeinkre, a döntéseinkre, a kapcsolatainkra és arra, hogyan látjuk önmagunkat.

Amikor ezt nem értjük, könnyen kerülünk bele:
önkritikába, túlterhelésbe, visszatérő mintákba
és abba az érzésbe, hogy „valami nincs rendben velem”

A ciklustudatosság abban segít, hogy ezt a belső hullámzást ne ellenségként, hanem erőforrásként kezd el látni.

A menstruációs coaching folyamata neked szól, ha:

úgy érzed, a ciklusod hatással van a mindennapjaidra

szeretnéd jobban érteni az érzelmi hullámzásaidat

visszatérő mintákat tapasztalsz hónapról hónapra

szeretnél stabilabban kapcsolódni önmagadhoz

PMS-sel, PCOS-sel, endometriózissal kűzdesz

kiegyensúlyozottabb kapcsolatra vágysz a szeretteiddel

Milyen változásra számíthatsz?

Egy három hónapos, 8 alkalmas coaching folyamat alatt:

Felismered a mintázataidat

Így az érzelmeid és tüneteid többé nem tűnnek véletlenszerűnek, hanem elkezdenek értelmet nyerni.

Mélyebben megérted a ciklusodat

Nemcsak a dátumokat követed majd, hanem az energiád, a hangulatodat, a triggerpontjaid és a ritmusaid változását is.

Felkészültebbnek és kevésbé túlterheltnek érzed magad

Elkezded előre érzékelni a ciklusod különböző szakaszait, ahelyett hogy váratlanul érnének.

Megérted az érzelmi mintázataidat

Finoman feltárjuk a visszatérő reakciókat, triggereket és belső dinamikákat.

Olyan eszközöket találsz, amelyek valóban működnek számodra

Olyan támogatást kapsz, ami a te életedhez, testedhez és érzékenységedhez igazodik.

Elkezded biztonságban érezni magad a testedben

Még a ciklusod nehezebb szakaszaiban is.

Kiss Anna

“Mit adott nekem ez a coaching?

Minden nőnek olyan eszköz ez a kezében, amit nem kell keresnie, mert ott van, adott. Ha vannak problémái, ha nincsenek.
Az egész egy megértési vágyból indult nálam, miért történik ez velem, miért csak utólag látok rá az okokra, hogyan tudok együtt élni ezzel az érzelmi és fizikális hullámzással.
És három hónap elteltével nem is a választ kaptam meg, mint egy receptet, hanem természetessé vált beleengedni magam a történésekbe.

Azáltal, hogy megfigyeltem a jelen pillanatot, amiben vagyok, és nem egy túélésről, és egy önmagammal való harcként tekintettem a folyamataimra, hanem egy megfigyelői státuszból átengedtem a kontrollt, mert ez volt a feladat, ez nem csak a ciklusommal való viszonyomban, hanem az élet ciklikusságához való hozzáállásomat és gondolkodásomat is átformálta.

Megerősödött az a simbiózis, amiben élek a női testemmel, megerősödött a bizalom, amivel át tudom engedni magam a természetes folyamatoknak.

Az egész folyamathoz elengedhetetlen volt Lili támogató jelenléte, az idő, a tér, a biztonság és motiváció, amit ő nyújtott nekem ebben a folyamatban. Köszönetet és hálát érzek.”

Minden nő története egyedi és különleges

Minden nő ciklusa más.
Ezért a közös munkánk intuitív, személyre szabott és
a te egyéni kihívásaid megválaszolására épül.
Ezekkel a módszerekkel dolgozunk:

Ciklustudatosság

Megtanulod követni és megérteni a saját egyedi ritmusodat — nemcsak a ciklusod dátumait, hanem az energiádat, érzelmeidet és mintázataidat is.
Ez segít értelmet adni annak, ami benned történik, és fokozatosan úgy alakítani az életedet, hogy az támogasson téged, a kapcsolataidat és a munkádat is.

Idegrendszeri szabályozás

A ciklusod hatással az idegrendszered érzékenységére.
Ez megjelenhet szorongásként, ingerlékenységként, túlterheltségként vagy teljes lefagyásként.
Egyszerű, gyakorlatias eszközöket tanulunk, melyek segítenek biztonságban érezni magad a bőrödben.

Szomatikus munka

Finoman oldjuk a érzelmeket a testen keresztül olyan gyakorlatokkal, mint a légzésfigyelés, mozgás (jóga és légzőgyakorlatok, ha ez támogat téged).
Ez segít oldani a testben tárolt feszültséget, újra kapcsolódni önmagadhoz, és belső biztonságérzetet kialakítani — különösen a nehezebb szakaszokban.

Hogyan dolgozunk együtt

Ez egy 3 hónapos, 1:1 coaching folyamat, amely lépésről lépésre támogat téged.

Összesen 8 alkalom

Heti alkalmak az első hónapban (4 alkalom)

Kétheti alkalmak a 2. és 3. hónapban (4 alkalom)

Befektetés > 120,000 Ft
(3 havi részletben fizethető)

Minden alkalom egy biztonságos, megtartó tér, ahol mindent behozhatsz — a tüneteidet, az érzelmeidet, a kérdéseidet és a tapasztalataidat.

Az alkalmak között a tudatosságod egyre mélyül, és az eszközök fokozatosan a mindennapi életed részévé válnak.

Nem kell egyedül végigmenned ezen az úton

A változás tudatossággal kezdődik

A ciklustudatosság olyan tudás, amit minden nő megérdemel.
Amikor elkezded megérteni a saját ritmusodat,
az élet kiszámíthatóbbnak, tágasabbnak és támogatóbbnak fog érződni. Nem kell többé folyamatosan csak „átküzdened” magad rajta.

Korlátozott számú 1:1 coaching helyek elérhetőek
2026 augusztusától.

Foglalj időpontot egy ingyenes ismerkedő beszélgetésre!

Szia, Lili vagyok.

Hosszú évekig küzdöttem a kérdésekkel, hogy miért is érzem magam annyira másképp a ciklus különböző napjain.
Majd a ciklustudatosságon és az idegrendszeri munkán keresztül egy teljesen új módját fedeztem fel annak, hogyan kapcsolódjak önmagamhoz.

Ma abban támogatok nőket, hogy nagyobb biztonságban érezzék magukat a testükben, stabilabbnak az érzelmeikben, és mélyebben kapcsolódjanak önmagukhoz — a ciklusuk minden szakaszában.

Menstruációs ciklus coach vagyok (Lisa de Jong képzésén végeztem), valamint okleveles Kundalini és Yin jógaoktató.

A munkám a ciklustudatosságot, az idegrendszeri támogatást és a mély belső munkát ötvözi — nem azért, hogy „megjavítsalak”, hanem hogy segítsen megérteni önmagadat és olyan életet építeni, ami valóban támogat téged.

Készen állsz önmagad mélyebb megismerésére?

Ha megszólít ez a megközelítés, a következő lépés a következő:
Foglalj egy 45 perces, ingyenes ismerkedős beszélgetést,
és együtt megnézzük, hogy ez a coaching folyamat megfelelő-e számodra.

Korlátozott számú 1:1 coaching helyek elérhetőek
2026 augusztusától.

Foglalj időpontot egy ingyenes ismerkedő beszélgetésre!